ヨーグルト

オートミールプロテインヨーグルトを1日1食は必ず食べ続けて1年半、毎年恒例の人間ドックを受診した結果に『スーパーフード』を再認識しました。

オートミールプロテインヨーグルトは、正直、スーパーフードと思ってます。 何より、簡単に作れて、とても美味しいので、6ヶ月間食べ続けても全く飽きません（というか、また食べたくなる）。 カロリー計算アプリ「カロミル」で毎食のカロリーを計算してますが、「タンパク質」と「食物繊維」は十分に取れて、「脂質」「糖質」「塩分」は必要最小限に抑えられるのが、健康な身体作りにはとても効果的です。